Hyvää oloa, virkistystä, apua palautumiseen ja parempaa unen laatua - näitä monet kylmäuimarit kokevat saavansa säännöllisestä harrastuksestaan. Myös vastustuskyvyn ja yleisen kylmänsietokyvyn vahvistuminen, sekä erilaisten kolotusta ja kipujen poispysyminen motivoivat pitämään kiinni kylmist kylvyistään.