Yliopisto-opiskelijoiden kokema stressi, ajanhallintataitojen puute ja pitkittyneet valmistumisajat korostavat yliopistojen tarvetta kiinnittää huomiota opiskelijoiden henkiseen hyvinvointiin ja opiskelukäytäntöihin. Tämän tutkimuksen tavoitteena oli tutkia opiskelijoiden kokemuksia kurssista, joka tähtää opiskelijoiden hyvinvoinnin ja opiskelutaitojen edistämiseen. Kurssi pohjautui hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) ja toteutettiin Moodlessa verkkokurssina, johon sisältyi itsenäisiä tehtäviä. Opiskelijoiden psykologista joustavuutta, suunnitelmallista opiskelua, stressiä ja hyvinvointia mitattiin kurssin alussa ja lopussa. Opiskelijoiden kokemuksia siitä, miten kurssi vaikutti opiskeluun, analysoitiin lomakkeiden Likert-tyyppisistä sekä avoimista vastauksista. Muutosta opiskelijoiden kokemuksissa analysoitiin parittaisten mittausten t-testillä. Avoimet vastaukset analysoitiin induktiivisella sisällönanalyysillä. Tulokset osoittavat, että opiskelijoiden kokemukset psykologisesta joustavuudesta, suunnitelmallisesta opiskelusta ja hyvinvoinnista parantuivat ja kokemukset stressistä laskivat. Tämä tutkimus osoitti, että opiskelijoiden hyvinvointia ja opiskelutaitoja on mahdollista edistää verkkopohjaisen kurssin avulla. Lisätutkimuksia tarvitaan samankaltaisten interventioiden pitkäaikaisten vaikutusten selvittämiseen.