Yleistajuinen artikkeli tai blogikirjoitus (E1)
Mieliala, unirytmi ja vireys sidoksissa toisiinsa
Julkaisun tekijät: Markkula Juha
Julkaisuvuosi: 2023
Journal: Turun Sanomat
Julkaisunumero: 5.2.2023
Verkko-osoite: https://www.ts.fi/puheenvuorot/5895291
Tiivistelmä
Tämän kirjoituksen ilmestymisen aikoihin enemmistö työssäkäyvistä aloittanee vielä päivänsä ennen auringonnousua – ja lopettelee auringon jo laskiessa mailleen. Monille luonnonvalon hiipuminen talvisin tuo mukanaan väsymystä, univaikeuksia tai jopa kaamosmasennuksen. Tämä johtuu siitä, että valo on tärkein vuorokausirytmimme tahdistaja ja vaikuttaa myös suoraan virkistävästi aivoihimme. Mieliala, unirytmi ja vireys ovat monin tavoin sidoksissa toisiinsa.