Ritva Mikkonen, Johanna Ihalainen ja Katja Mjøsund auttavat lukijaa ymmärtämään naisten ja miesten välisiä fysiologisia eroja ja naisliikkujien erityiskysymyksiä, jotka ovat saaneet liian vähän huomioita mutta joita on tärkeä ymmärtää harjoittelua suunniteltaessa.